Mangler du en sjov og anderledes aktivitet til idræt? En flip flapper kan bruges til meget mere end spørgsmål og spådomme. Med denne flip flapper til idræt kan du lave små fysiske udfordringer som eleverne skal udføre alene eller sammen med en makker.
Det gør flip flapperen til en enkel måde at kombinere leg, bevægelse og idræt på. Du bestemmer selv hvilke aktiviteter der skal stå i felterne. Den skabelon der er vedlagt her indeholder allerede forudvalgte billeder af forskellige øvelser så du hurtigt kan komme i gang. Det eneste du skal rette er antal hvis du ønsker nogle andre.
Vi har også lavet flere andre skabeloner som du kan hente og bruge hvis du gerne vil lave din egen version af flip flapperen med andre aktiviteter eller øvelser.
Hvad er en flip flapper til idræt?
En idræts-flip flapper er en almindelig flip flapper hvor felterne indeholder forskellige bevægelsesøvelser og små udfordringer.
Når en elev vælger en farve eller et tal åbnes og lukkes flip flapperen indtil en aktivitet bliver valgt. Eleven skal derefter udføre den aktivitet der står i feltet.
Det kan for eksempel være:
- Lav 10 sprællemænd
- Hop på ét ben
- Lav 5 squats
- Løb en omgang
- Lav 10 høje knæløft
- Find en makker og lav en øvelse sammen
- Gå som en krabbe
- Lav din egen sjove bevægelse
På den måde kan en simpel papirleg hurtigt blive til en aktiv del af idrætsundervisningen.
Ideer til idrætsøvelser
Du kan selv vælge hvor nemme eller udfordrende aktiviteterne skal være. Til yngre børn kan du bruge simple bevægelser mens ældre elever kan få mere krævende eller kreative udfordringer.
Prøv for eksempel:
10 sprællemænd
Lav 10 sprællemænd i et roligt og kontrolleret tempo.
5 squats
Lav fem squats med fokus på en god og stabil bevægelse.
Hop 10 gange
Hop ti gange på stedet. Prøv eventuelt at variere hoppene.
Løb
Løb en runde og kom tilbage til gruppen.
Balance
Stå på ét ben i 20 sekunder. Kan du holde balancen hele tiden?
Makkerøvelse
Find en makker og lav en sjov bevægelse sammen.
Det er kun fantasien der sætter grænser for hvilke aktiviteter du kan skrive i din flip flapper.
Brug flip flapperen som opvarmning
En flip flapper kan være rigtig god som en del af opvarmningen i idræt.
I stedet for at læreren hver gang vælger de samme øvelser kan eleverne være med til at vælge dagens aktiviteter. Lav en flip flapper med forskellige opvarmningsøvelser og lad eleverne på skift vælge en aktivitet.
Det kan være:
- Jogging på stedet
- Høje knæløft
- Hælspark
- Sprællemænd
- Armcirkler
- Små hop
- Balanceøvelser
- Let løb
På den måde kan opvarmningen blive mere varieret og give eleverne en aktiv rolle.
Flip flapper til bevægelse i skolen
En flip flapper behøver ikke kun bruges i selve idrætstimen. Den kan også bruges til korte bevægelsespauser i løbet af skoledagen.
Lav en flip flapper med små øvelser som eleverne kan udføre på få minutter. Når der er brug for en pause fra stillesiddende arbejde kan en elev vælge en aktivitet fra flip flapperen.
Det kan være en enkel måde at få mere bevægelse ind i skoledagen.
Lav din egen flip flapper til idræt
Fordelen ved en skabelon er, at du selv kan bestemme indholdet. Du kan lave en flip flapper, der passer til netop den klasse eller aldersgruppe, du arbejder med.
Du kan også lave forskellige versioner. Én kan være med opvarmningsøvelser, en anden med balance og koordination, og en tredje kan indeholde sjove aktiviteter til en idrætsdag.
Hvis du vil bruge flip flapperen til andre fag, kan du også se vores flip flapper skabelon – matematik og flip flapper skabelon – dansk.
En sjov måde at få børn til at bevæge sig
Det vigtigste ved en flip flapper til idræt er at den gør bevægelse til en leg. Eleverne ved ikke nødvendigvis på forhånd hvilken aktivitet de ender med og det kan skabe nysgerrighed og engagement.
Flip flapperen kan bruges både individuelt og sammen med andre. Den kan være en lille aktivitet i undervisningen eller danne grundlag for en hel række forskellige bevægelsesøvelser.
Gør idræt lidt anderledes
En flip flapper kræver ikke meget udstyr. Du skal blot bruge en flip flapper, nogle gode idéer og plads til at bevæge sig.
Det gør den nem at tage med ind i idrætsundervisningen, bruge i skolegården eller tage frem, når der skal ske noget anderledes.
Print flip flapper med bevægelsesøvelser, print den, fold den og se hvilken udfordring der dukker op.
